Programme d’accompagnement : « Mieux vivre avec le SOPK »

Un programme en petits groupes, pensé pour les femmes atteintes du syndrome des ovaires polykystiques (SOPK), mêlant nutrition adaptée, approche comportementale et soutien bienveillant.

🎯 Objectifs du programme

Comprendre les mécanismes du SOPK

Adapter son alimentation pour mieux gérer les symptômes

Apaiser sa relation avec la nourriture

Se sentir accompagnée dans un cadre sécurisant

🧭 Un accompagnement en deux parties

🍽️ Module 1 : Alimentation & SOPK
4 séances – 1h30 à 2h chacune

Comprendre comment l’alimentation peut réguler l’inflammation, la glycémie, l’insuline, et mieux vivre au quotidien avec le SOPK.

Au programme :

  • Comprendre le SOPK (formes, symptômes, causes)
  • Alimentation : index glycémique & anti-inflammatoire
  • Repères concrets : quels aliments favoriser, comment équilibrer ses repas
  • Micronutrition, compléments, et hygiène de vie

🧠 Module 2 : Comportement alimentaire & émotions

4 séances – 1h30 à 2h chacune

Pour celles qui se sentent en lutte avec la nourriture : hypercontrôle, compulsions, fringales, culpabilité…

Au programme :

  • Comprendre les mécanismes de l’alimentation émotionnelle
  • Sortir du schéma « contrôle / craquage / culpabilité »
  • Développer une écoute alimentaire et émotionnelle
  • Manger en pleine conscience sans se juger

📅 Informations pratiques

8 séances (4 par module), en groupe de 5 à 12 femmes

1 séance / semaine, en visio

Supports et exercices PDF inclus

Possibilité de rejoindre qu’un seul module selon tes besoins

💶 Tarifs

Module seul : 160 €

Programme complet (2 modules) : 280 €

Paiement possible en plusieurs fois

Tarif solidaire (sur demande par mail emiliechery.diet@gmail.com)

👩 ⚕️ À propos de l’animatrice
Je suis Émilie Chery, diététicienne-nutritionniste formée à l’approche comportementale de l’alimentation, et spécialisée dans l’accompagnement des femmes avec un SOPK, endométriose, adénomyose…
Mon approche est bienveillante, sans régime, fondée sur des bases scientifiques solides et un accompagnement global du corps et de l’esprit.

📩 Inscriptions & contact
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👉 Contacte-moi par e-mail : emiliechery.diet@gmail.com
📱 Ou sur Instagram : emiliechery.dieteticienne